Emoties in de les:
Een belangrijk onderdeel van de rijles is het herkennen van je eigen emoties. Zodat je weet of je positief of negatief met je leermomenten omgaat. (zie 2e en 3e principe van aandacht >>> )

Er zijn heel veel indelingen:
Sommigen gaan wel uit van 27 verschillende emoties. ( Zie foto >>> ) Vaak wordt er wel van een laag aantal basis emoties uitgegaan. Hoe de indeling is, dat maakt niet zoveel uit. Wat wel belangrijk is, dat je begrijpt waarom je gevoelens hebt en hoe je reageert op stress en spanningen. Wat er dan met je lichaam gebeurd.

Wat doet spanning met je:
Een beetje spanning is altijd goed. Maar je hebt al gauw teveel last van spanningen.

Wat gebeurd er met je lichaam dan:
Bij het teveel balen of ergeren, ga je steeds meer stress veroorzaken. Je lichaam maakt zich klaar voor een gevecht of vlucht. (vecht of vlucht reactie) Bij teveel stress, kun je net zo goed even een brake nemen als dat kan. Zorgen dat je weer tot rust komt. Geef dat ook aan bij je instructeur. Hij is er tenslotte om te je te helpen.

Je zit als het ware als in een stolp:
Net als op de foto, ben je totaal onbereikbaar voor de instructeur. Er dringt niets meer tot je door. Dus zorg op tijd voor afleiding of ontspanning. Dus dan door lessen of rijden, heeft geen zin omdat je niets meer opslaat.

Wanneer je gestrest bent!!!
Image
Hou op tijd je stress tegen:

Als je kijkt naar voorbeeld 1, dan zie je een auto boven aan een helling staan. Als je de auto in de vrij zet en hem een zetje geeft, zal de auto gaan rollen. Waar kun je dan de auto het beste stoppen? Al bij het begin van de helling? of onderaan de helling? Onderaan de helling zal de auto je overrijden, als je hem probeert te stoppen. ZO IS HET OOK MET JE EMOTIES. Als je over de rooie bent, is er niets meer aan te doen. Hou je negatieve emoties vroegtijdig tegen en besef al in het begin, dat je beter positief met je emoties kunt omgaan.

Voorbeeld 1:
Image
Hoe meer lol hoe beter:

Dus geniet van je auto leren rijden. Hoe moeilijk je het ook vindt. Dankbaar zijn, is een van de positiefste eigenschappen die je maar kunt bedenken.

 

Naar emotie overzichtskaart en gezichtsmimiek: >>>

Ga naar volgende pagina >>>
© 2021 Accuraat Coaching. Designed By JoomShaper