Concentratie problemen:
Als je moeite hebt om gefocust te blijven op je verkeerstaak, dan is dat enorm lastig. Hoe meer jij je aandacht bij het rijden (lees: verkeerstaat) hebt, hoe beter het gaat.

Oorzaken kunnen zijn:
Studie; Je bent druk met het voorbereiden van een examen of id.
Gehaast zijn; Als je gehaast in de auto stapt, begin je verkeerd. Vaak is het dan lastig om de rust weer te verkrijgen.
Geestelijke problemen; zoals depressie - Burn-out - relatieproblemen e.d.

Wat kun je er zelf aan doen:
Buiten de oorzaken weg nemen, kun je je aandacht trainen. Zelf doe ik dat ook heel veel. Hier een paar tips:
- Doe al je dagelijkse handelingen zoveel mogelijk gescheiden, dus één voor één.
- Als je merkt dat je de aandacht er niet bij hebt, zeg je tegen je zelf: " Ik hou de aandacht bij de dingen die ik doe. ( als je kleine of grote ongelukjes overkomen, heb je 999 van de duizend keer je aandacht er niet bij )
- Breng rust in je leven. Wandel in de natuur. Doe aan meditatie of maak muziek. Overvoer je zelf niet met allerlei media. Doe aan Yoga of gebruik een ademhalingstechniek.
- Ban onrust uit je leven. Elke haast is een soort angst ergens voor. En angst is een behoorlijk negatieve emotie. En laat zien aan je dat je aan de verkeerde kant van de wip werkt. ( zie Basis 1 en 2 en principe van aandacht 1 en 2 )




Positieven affirmaties, speciaal voor concentratie problemen:
-
Ik ben en blijf gefocust op het hier en nu.
- Ik hou mijn gedachten 100% bij mijn verkeerstaak.
- Ik heb zelfvertrouwen in het leerproces.

Train je zelf:
Houdt zoveel mogelijk de gedachten bij de dingen die je doet. Train dit ook met je kleren aantrekken enz. Hou je gedachten in het hier en nu. Elke keer als je iets laat vallen of er iets kapot gaat of je stoot je, dan kun je er van op aan dat je je gedachten niet bij je handeling had. Je dacht in de toekomst of in het verleden.
Enorm belangrijk.

Zie verder de pagina gereedschappen en affirmaties enz. om hier verder mee te gaan.

Oplossingen voor faalangst:
- Affirmaties >>>  - Focusroos >>> - Visualiseren >>> - Ademhalingstechniek >>>

Hieronder een aantal problemen die je kunt tegen komen in de rij-opleiding:

  1: Faalangst >>> 
  2: De beter weter >>>

  3: De moed op geven >>>
  4: Concentratie problemen
  5: Ouders >>>
  6: Medicijn gebruik >>>
  7: In negatieve blijven hangen >>>
  8: In het waarom zitten >>>
  9: Boos worden >>>
10: De onzekere leerling >>>
11: In je fout blijven hangen >>> 
12: Theorieexamen >>> 
13: Te graag goed willen doen >>>

© 2021 Accuraat VOF. Designed By JoomShaper